Laura Anzuoni
Fuori fa freddo. Sei a casa al calduccio, nel tuo posto relax preferito. Un buon libro ti fa compagnia, mentre sorseggi una bevanda calda. Cosa desiderare di meglio? Qui trovi i nostri consigli di lettura, da scaricare gratuitamente per fare (o farsi) un bel regalo! Ce n’è per tutti i gusti: classici yoga ma non …
Una selezione di letture a tema yoga ma non solo, da gustarsi in totale relax
Cosa guardiamo veramente quando ci guardiamo allo specchio? Cosa ispira il nostro movimento quando ci alleniamo o pratichiamo yoga? Cosa guida le nostre scelte in termini di benessere e cura di sé? L’immagine che abbiamo del nostro corpo può influire notevolmente sul modo in cui ci muoviamo, mangiamo e facciamo scelte per il nostro benessere. …
La parola “limite” in italiano ha una sfumatura negativa: limite è qualcosa che “limita” appunto il nostro raggio d’azione, qualcosa da forzare per andare oltre o di cui sbarazzarsi una volta per tutte per ottenere maggiore libertà. Detto così, un lavoro sui limiti già implica fare i conti con frustrazione, senso di inadeguatezza o comunque …
Finalmente qualcuno doveva dirlo. Forte e chiaro. Ci ha pensato Leslie Kaminoff, autore di “Yoga Anatomy”, tra i primi a puntare l’attenzione sugli aspetti anatomici e scientifici della pratica yoga. “Le asana (= posizioni dello yoga) NON hanno un allineamento, le persone hanno un allineamento”. È lo stesso principio alla base dello Yoga Somatico. Ogni …
Siamo tutti d’accordo che avere addominali forti vuol dire poter mostrare la “tartaruga”… ….Siamo davvero tutti d’accordo? Per quale motivo vogliamo avere degli addominali forti e ben scolpiti? Dan John, coach e autore del libro “Never Let Go” dice: “Se è importante, fallo tutti i giorni. Se non è importante, non farlo affatto.” Spesso atleti, …
Leggi tutto “QUAL È LA TUA VERA MOTIVAZIONE PER AVERE ADDOMINALI FORTI?”
Quante volte abbiamo sentito dire che il respiro “corretto” è quello diaframmatico, cioè quello che proviene dal movimento del diaframma e quindi piu’ profondo. Ma davvero esistono diversi “tipi” di respiro, alcuni giusti e altri sbagliati? Vorrei qui sfatare alcuni miti del “respirare bene”, basati sulla mia esperienza di praticante e di insegnante. Iniziamo col …
Leggi tutto “IL MITO DEL RESPIRARE BENE PER RESPIRARE MEGLIO”
L’amnesia senso-motoria (Sensory Motor Amnesia) è l’incapacita del cervello di percepire un determinato stato di contrazione muscolare. Perché succede? Il nostro cervello è fatto per rispondere agli stimoli provenienti dall’esterno (o dall’interno), solo e soltanto nella misura in cui questi stimoli vengono percepiti. La massima attenzione allo stimolo avviene quando lo stimolo è qualcosa di …
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