COME CREARE UNA PRATICA DI YOGA A CASA
7 Consigli per iniziare a praticare yoga a casa
LIBRI YOGA SOTTO L’ALBERO
Fuori fa freddo. Sei a casa al calduccio, nel tuo posto relax preferito. Un buon libro ti fa compagnia, mentre sorseggi una bevanda calda. Cosa desiderare di meglio? Qui trovi i nostri consigli di lettura, da scaricare gratuitamente per fare (o farsi) un bel regalo! Ce n’è per tutti i gusti: classici yoga ma non …
LIBRI YOGA SOTTO L’OMBRELLONE
Una selezione di letture a tema yoga ma non solo, da gustarsi in totale relax
IMMAGINE CORPOREA E SCHEMA CORPOREO
Cosa guardiamo veramente quando ci guardiamo allo specchio? Cosa ispira il nostro movimento quando ci alleniamo o pratichiamo yoga? Cosa guida le nostre scelte in termini di benessere e cura di sé? L’immagine che abbiamo del nostro corpo può influire notevolmente sul modo in cui ci muoviamo, mangiamo e facciamo scelte per il nostro benessere. …
ALLA SCOPERTA DEI PROPRI LIMITI
La parola “limite” in italiano ha una sfumatura negativa: limite è qualcosa che “limita” appunto il nostro raggio d’azione, qualcosa da forzare per andare oltre o di cui sbarazzarsi una volta per tutte per ottenere maggiore libertà. Detto così, un lavoro sui limiti già implica fare i conti con frustrazione, senso di inadeguatezza o comunque …
IL NON-ALLINEAMENTO DELLE ASANA
Finalmente qualcuno doveva dirlo. Forte e chiaro. Ci ha pensato Leslie Kaminoff, autore di “Yoga Anatomy”, tra i primi a puntare l’attenzione sugli aspetti anatomici e scientifici della pratica yoga. “Le asana (= posizioni dello yoga) NON hanno un allineamento, le persone hanno un allineamento”. È lo stesso principio alla base dello Yoga Somatico. Ogni …
QUAL È LA TUA VERA MOTIVAZIONE PER AVERE ADDOMINALI FORTI?
Siamo tutti d’accordo che avere addominali forti vuol dire poter mostrare la “tartaruga”… ….Siamo davvero tutti d’accordo? Per quale motivo vogliamo avere degli addominali forti e ben scolpiti? Dan John, coach e autore del libro “Never Let Go” dice: “Se è importante, fallo tutti i giorni. Se non è importante, non farlo affatto.” Spesso atleti, …
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IL MITO DEL RESPIRARE BENE PER RESPIRARE MEGLIO
Quante volte abbiamo sentito dire che il respiro “corretto” è quello diaframmatico, cioè quello che proviene dal movimento del diaframma e quindi piu’ profondo. Ma davvero esistono diversi “tipi” di respiro, alcuni giusti e altri sbagliati? Vorrei qui sfatare alcuni miti del “respirare bene”, basati sulla mia esperienza di praticante e di insegnante. Iniziamo col …
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Cos’è l’Amnesia Senso-Motoria (SMA)?
L’amnesia senso-motoria (Sensory Motor Amnesia) è l’incapacita del cervello di percepire un determinato stato di contrazione muscolare. Perché succede? Il nostro cervello è fatto per rispondere agli stimoli provenienti dall’esterno (o dall’interno), solo e soltanto nella misura in cui questi stimoli vengono percepiti. La massima attenzione allo stimolo avviene quando lo stimolo è qualcosa di …
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